老师们、同学们：
早上好，今天国旗下讲话的内容是“冬季锻炼，强身健体”。
同学们，转眼间冬天快要到了，我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，既能杀菌，又能促进身体对钙、磷的吸收，有助于我们长高。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率。
同学们，下面就说说在冬季锻炼注意事项：
1.在锻炼前一定要做好热身运动，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。
2.冬季锻炼穿着要适当，锻炼前可以脱掉外套，锻炼后要及时穿衣保暖，以防感冒。
3.跑步时，特别注意不能突然停下来和蹲下来。同时，眼睛看好前面的同学，手应该积极摆动，并用鼻子呼气，用嘴巴吐气。
4.体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天1个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们，身体是知识的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。所以，让我们坚定信念，积极参加冬季锻炼吧！